CoursPilates Reformer
Une pratique guidée par une machine spécialement conçue pour accompagner le mouvement avec précision, développer la posture et renforcer le corps en profondeur.
L'essentiel
Le Reformer associe résistance progressive, contrôle du mouvement et engagement du centre pour améliorer équilibre, mobilité et stabilité dans une approche respectueuse du corps.
Durée
50 minutes
Format
Cours collectif • 6 pers. max
Pratique
Reformer 1 • Reformer 2
Présentation
Le Pilates Reformer s’appuie sur les mêmes principes fondamentaux que le Pilates au sol tout en introduisant une dimension mécanique grâce à une machine spécifiquement conçue pour accompagner le mouvement.
Composé d’un chariot mobile glissant sur des rails et relié à des ressorts ajustables, le Reformer permet de moduler précisément la résistance selon les capacités, les besoins et la progression de chacun.
Ses blocs d’épaules, sa barre de pieds réglable et ses sangles offrent de nombreuses possibilités d’exercices, en position allongée, assise, à genoux, debout ou en appui latéral. Cette diversité permet d’explorer le mouvement autrement, avec davantage de précision, de contrôle et de fluidité.
Le Reformer reste fidèle aux principes de la Contrology imaginée par Joseph Pilates : respiration, engagement du centre, concentration et qualité du mouvement demeurent au cœur de chaque séance.
Ce que vous allez travailler
Les ressorts et le chariot mobile permettent d’affiner les placements et développer une meilleure qualité d’exécution.
L’engagement des muscles profonds soutenant le bassin et la colonne vertébrale favorise stabilité, maintien et contrôle du corps.
La résistance progressive accompagne le travail postural tout en améliorant coordination, équilibre et conscience corporelle.
Le Reformer permet de développer force musculaire, mobilité articulaire et fluidité des mouvements dans une pratique respectueuse des articulations.
Chaque exercice demande attention et précision, favorisant une meilleure connexion entre le mouvement, la respiration et les sensations corporelles.
Pour qui ?
Reformer 1
Accessible aux débutants, ce niveau permet de découvrir le fonctionnement du Reformer, retrouver les fondamentaux du Pilates au sol et apprendre à coordonner mouvement, respiration et placements.
Reformer 2
Destiné aux pratiquants maîtrisant déjà les bases, ce niveau approfondit le travail du centre, développe davantage précision, équilibre et engagement musculaire dans des enchaînements plus exigeants.
Vous souhaitez renforcer votre corps
Le Reformer est particulièrement apprécié pour son travail en profondeur sur les muscles stabilisateurs et posturaux, permettant de développer une force durable sans impact important sur les articulations.
Vous recherchez une pratique évolutive
Grâce à ses ressorts modulables, le Reformer s’adapte facilement à chacun et accompagne une progression progressive, du niveau débutant au niveau avancé.
Déroulement
La séance débute par un temps d’installation sur la machine permettant d’intégrer progressivement respiration, placements et sensations.
Les premiers exercices favorisent l’engagement du centre, l’activation musculaire et la découverte des résistances proposées par les ressorts.
Les enchaînements deviennent progressivement plus complets afin de développer force, équilibre, précision et coordination.
La séance se termine par des mouvements plus doux permettant d’intégrer les sensations travaillées et retrouver une respiration plus ample.
À la séance, en pack ou en abonnement, vous choisissez la formule qui vous correspond.
Explorer les autres pratiques
Chaque approche du Pilates
répond à des besoins différents.
Coaching personnalisé
Une approche pour répondre aux besoins particuliers du corps et certaines zones.
L'essentiel
- Exercices adaptés aux contraintes physiques
- Travail postural précis
- Accompagnement personnalisé
Pilates au sol
Basée sur le contrôle conscient du mouvement, la respiration et le travail du centre.
L'essentiel
- Travail sans machine, au poids du corps
- Renforcement des muscles profonds
- Accessible à tous les niveaux