CoursCoaching Personnalisé
Un accompagnement individuel ou en duo, pensé pour approfondir votre pratique, gagner en confiance et progresser au rythme de vos besoins.
L'essentiel
Chaque séance est construite avec attention afin d’adapter le travail aux objectifs, aux sensations et à la progression de chacun.
Durée
50 minutes
Format
Cours privé - Individuel ou Duo
Pratique
Pilates au sol / Reformer
Présentation
Le coaching personnalisé permet de bénéficier d’un accompagnement plus attentif et entièrement adapté à votre pratique. Chaque séance est pensée comme un temps d’observation, d’ajustement et de progression, dans le respect du corps et de son rythme.
Selon vos envies, vos objectifs ou votre expérience, les séances peuvent associer Pilates au sol et Pilates Reformer afin de proposer un travail cohérent, évolutif et varié.
Cette approche offre davantage de disponibilité pour affiner les placements, développer la précision du mouvement et approfondir les principes fondamentaux de la méthode Pilates.
Ce que vous allez travailler
Chaque séance s’appuie sur vos attentes afin de construire une pratique qui répond à vos besoins et accompagne votre progression.
Le temps consacré à chaque exercice permet d’observer le mouvement, améliorer les placements et développer davantage de confiance dans la pratique.
L’engagement des muscles profonds reste au cœur de l’accompagnement afin de favoriser stabilité, posture et qualité du mouvement.
Les séances peuvent associer Pilates au sol, Reformer ou différents matériels selon les objectifs poursuivis et les sensations recherchées.
Le coaching permet de prendre davantage le temps de ressentir, comprendre et intégrer les principes de la méthode pour progresser durablement.
Pour qui ?
Vous débutez
Bénéficiez d’un accompagnement rassurant pour découvrir les fondamentaux du Pilates et prendre confiance dès les premières séances.
Vous souhaitez vous perfectionner
Approfondissez votre pratique, améliorez votre technique et développez une meilleure maîtrise du mouvement grâce à un suivi attentif.
Vous préférez un accompagnement individuel
Profitez d’un temps privilégié pour avancer à votre rythme et construire une pratique adaptée à vos besoins.
Vous souhaitez pratiquer à deux
Le coaching duo permet de partager une expérience personnalisée avec un proche tout en bénéficiant des conseils et ajustements d’Audrey.
Déroulement
La séance débute par un temps d’écoute afin de comprendre vos attentes, vos ressentis et définir les axes de travail du jour.
Les premiers exercices permettent d’évaluer les placements, intégrer la respiration et engager progressivement le centre.
Le travail s’adapte au fil de la séance grâce à des ajustements précis et à une sélection d’exercices cohérente avec vos objectifs.
La séance se termine par un temps plus calme permettant d’assimiler les sensations, mesurer les progrès accomplis et préparer les étapes suivantes.
À la séance, en pack ou en abonnement, vous choisissez la formule qui vous correspond.
Explorer les autres pratiques
Chaque approche du Pilates
répond à des besoins différents.
Pilates reformer
Guidé par la machine pour accompagner chaque mouvement avec précision.
L'essentiel
- Résistance progressive grâce aux ressorts
- Mouvements assistés et contrôlés
- Adaptable à tous les niveaux
Pilates au sol
Basée sur le contrôle conscient du mouvement, la respiration et le travail du centre.
L'essentiel
- Travail sans machine, au poids du corps
- Renforcement des muscles profonds
- Accessible à tous les niveaux